Намирнице које штите организам од дувана

Брз и здрав начин да пушачи очисте тело од никотина јесте да једу што више здравих намирница. Уколико се редовно конзумирају, шаргарепа, зелени чај, спанаћ, киви, лимун и поморанџа, броколи, карфиол, прокељ и купус, могу да помогну да се из тела избаце штетни продукти цигарета.
sargarepa
Фото: pixabay.com

Зелени чај

Пушењем тело губи потребну течност и организам много брже долази у стање дехидрације. Испијање велике количине домаће витаминске воде (два литра воде са кашичицом наренданог ђумбира, једним краставцем, лимуном и 12 листића нане, и зеленог чаја препуног антиоксиданата) испраће никотин из тела.

Шаргарепа

Никотин уништава кожу и чини је беживотном и сувом. Желите ли да се решите ове ружне нуспојаве пушења, једите што више шаргарепе. Она садржи велике количине витамина А, К, Ц и Б који су главни чистачи тела. Шаргарепу исцедите у соковнику помешану с јабуком и лимуном или је ставите у салату.

Спанаћ

Фолна киселина врло је важна за нормалан рад и развој тела, али исто тако помаже телу да се реши никотина. Велике количине фолне киселине налазе се у спанаћу.

Броколи, прокељ и купус

Осим што ово поврће садржи полифеноле, који су се показали кориснима у смањивању разних упала у систему за варење, такође садржи и антиоксидансе који чисте тело од бројних токсина. Кувајте их што краће како бисте сачували све њихове квалитете.

Киви, лимун и поморанџа

Осим воде, никотин из тела избацује и витамине А,Ц и Е, који јачају имунитет и помажу организму да се бори против разних инфекција и бактерија. Како бисте надокнадили изгубљене витамине посегните за кивијем или пак попијте чашу лимунаде. Сок од поморанџе хидрира тело, обезбеђује му потребне витамине, али и чисти организам од никотина. Исцедите две поморанџе, додајте мало воде и попијте између оброка.

С.М.

EUR/RSD 117.5344
Најновије вести